masa i stała waga

Podsumowanie redukcji Więc zacznę tak, jest to podsumowanie drugiego etapu redukcji. Napiszę coś na temat 1 etapu redukcji, zaczął się on na początku Lipca 2017 roku, ważyłem wtedy około 109 kg. Redukcja trwała od 1 Lipca do 1 Grudnia. Na tej redukcji celem było odbudowanie siły, masy mięśniowej i spalenie tkanki tłuszczowej, której nagromadziłem [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   8:30     omlet - v1 masa                     818       41,4       96,2       30,9       14,3       47,4            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

Od dziś zaczął się mój nowy cykl( masa 5 tygodni ) Suplementacja: #S.A.W 200g dawkowanie tylko w treningowe przed treningiem (1 tydzień 4 tabs, 2 tydz - 5 tab, 3 - 6, 4 -7 5 - 8) #Mono kreatyny marki SFD - leży już spory czas w domu dlatego zjem wszystko co mam bo i tak by reszta poszła na śmietnik dawkowanie: t - rano 5g, nt - rano 5g, godz. [...]

[...] bajki typu wzrost i waga nie mają znaczenia itp. To bzdury! Osoby niskie i lekkie próbują się w ten sposób dowartościować! Walcząc ze 120 kg znajomym szybko stwierdziłem, że masa ciała jest niezwykle istotna! W walce w parterze gdy ciężki przeciwnik jest niedoświadczony osoba lekka ma duże szanse - w stójce szanse są małe. Zawsze lepiej być [...]

Jak ja jestem zmęczony nie mogę. Nadrabiałem dzisiaj zaległości tygodnia ćwiczeń zamykając 2 tydzień treningowy 2 cyklu masa. Trening: plecy najszerszy -podciąganie szeroko 5 serii na max dopompowywanie na maszynie do podciągania. -ściąganie drążka wyciągu podchwytem wąsko 5 serii max 79kg -podciąganie hantla w opadzie tułowia 5 serii max 35kg [...]

[...] podziękować jeszcze raz firmie jak i osobom które mnie wybrały oraz śledziły moje poczynania. Chciałbym także przeprosić za nie zawsze regularne wpiski . Celem była lekka masa z zachowaniem plażowej formy co myśle ze sie wmiare udało . Zdjęcia wiadomo nie odbiją w 100% całych postępów ale mam nadzieje ze chcoiaż coś pokażą . DANE PRZED [...]

Vlcd i masa stala? Aeroby hard trening i waga stala?

Czuję się dobrze. To jest dla mnie najważniejsze. Masa czy siła? Cóż,nie ma co ukrywać ze bez odpowiedniego sprzętu czy adekwatnych ciężarów nie będzie ze mnie kulturysta czy strongman ale nie chcę nimi być. Gdybym chciał pewnie ćwiczyłbym na siłowni. Cele mam zupełnie inne. Podciągam się dużo,fakt,ale to głównie dlatego że lubię to [...]

[...] i caly czas wahania 90-91 po świętach gdzie kolosalnie duzo nie jadlem. Po 2 dniach nadal trzymanie 4tys. i waga 95. Teraz juz po sylwku 97. A cal y czas trzymam 3.8-4tys. Ogolnie waga +8 i po 2cm pas/talia dobry to wynik? Najbardziej martwia mnie te skoki wagi. 91 wahania 95 i teraz 97. Nie wiem czy to normalne. To moja 1 masa. Pozdrawiam

Nie możesz zjeść tylko trochę - jeśli będziesz jadł za mało to nie będziesz spalał tłuszczu/będziesz go spalał wraz z masą mięśniową, daj powiedzmy 2300kcal i trzymaj to przez tydzień, jak waga będzie stałą w miejscu to odejmij 50-100 i dalej sprawdzaj. To co napisałeś pewnie że ma sens, możesz śmiało tak zrobić. Co do kurczaka to zastępuj go [...]

Wiek: 23 Wzrost: 180cm Waga ciała: 100 WYMIARY : -biceps - 43cm -klatka - ? -talia - 97cm -udo P/L - 69cm -łydka P/L - 45 STAŻ TRENINGOWY : 2 lata systematycznego treningu CEL : Redukcja/Masa TRENING : 4x w tyg OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA : rok temu kreatyna + detonator STAŁA SUPLEMENTACJA: bcaa, witaminy, o3 DIETA : zgodna z celem: BTW [...]

[...] tluszczu, no bo musialbym miec ok 7000kcal nadwyzki aby poszlo w fat. Ale jak nie fat, to co? Woda? Tresc jelitowa? W ogole, taki skok wagi (na masie) to nie za duzo jak na raz? Obecne btw 150/100/475 Pozdrawiam, lukiman tym 1 cm i 1 kg bym się nie przejmował bo na to wpływ mogła mieć nawet zwykła toaleta jaki jest cel ? redukujesz? masa?

[...] Mono, Shock Therapy (booster), BCAA Xtra (stała suplementacja okołotreningowa) 3) Najbliższy cel sportowy redukcja po obecnej masie (do polowy lipca), nastepnie sucha masa (dopiero od sierpnia) 4) Najlepsze wyniki jednego powtórzenia: WL: 100kg MC: 150kg Przysiad: 130kg 5) Dieta (obecna masowa) 09:00 POSIŁEK I - 4 jaja kurze całe - 100g [...]

/SFD/Images/2016/1/13/701170e7a25f4ca48ead609c460dfd23.png Data 13.01.2016 - DT – High Carb Kurcze coś jest nie tak ostatnio. Jak od początku tygodnia nie moge na jedzenie patrzeć, tak jak bym miał kaca non stop. Trening przeje*any, myślałem że pójdzie łatwo bo w sumie tylko 4 ćwiczenia z czego jedno to wspiecia - i tutaj się myliłem %-) Dawno się [...]

[...] sie miedzy 84-85 kg w sumie jestem zadowolony. rok temu waga przy koncowce masowania wynosila 87kg,ale przy znacznym wiekszym BF-ie.Wiec smialo moge twierdzic ze masa miesniowa jest na poziomie zeszlorocznym,a zostalo jeszcze 1,5 miesiaca masowki... zla wiadomosc jednak to taka,ze znow angina dopada(stala moja choroba) pol gardla [...]

Jeśli celem jest masa - to siła w głównych bojach będzie stała nie będziesz mógł dołozyć kolejnego obciążenia, waga będzie stała - przy dobym odzywianiu i regneracji, jesli celem jest masa to powinna wzrastać. Pzdro

uwierz, ze Wolałbym zeby waga stała w miejscu, ale definicja sie poprawiała bo tłuszcz i tak spalisz na redukcji :) A masa jest od tego żeby robić mięsień a nie zalewać sie zbędną wodą i tłuszczem :)

[...] i mam nadzieję, że będzie już tak do końca. Dziś już mniej-więcej połowa cyklu w ciagu której przybrałem na wadze 2kg i aktualnie ważę 79kg. Niestety nie jest to czysta masa mięśniowa, ale chcę wyciągnąć z supli ile się da. Kalorii co prawda nie liczę skrupulatnie, ale średnio zwiększyłem ich podaż o około 600 kcal dziennie w porównaniu ze [...]

[...] waga ruszyła a długo stała., chyba ze to akurat jakies wahanie wody, ale wazyłem sie po dniu HC moze spróbuje do konca tych psibrzuchów z ta proporcja 1:1 te rodzynki i np. owies albo ryz jakby to była masa to bym se tym głowy nie zaprzatał a przeciez tez nie z dnia na dzień dałem te 150g rodzynek tylko dochodziłem do takiej ilosci stopniowo

PRIORYTET "MASA" Ok.Zaczynamy!!! Jak już wspominałem głównym celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu [...]